春暖花开，相约校园 | 淄博衡中艺术学校春季开学温馨提醒

龙吟九霄，祥风万里。充实的假期即将结束，同学们马上就要迎来2024年春季学期。新学期怀揣新梦想，新起点开启新征程。千里之行，始于足下，再伟大的梦想也需脚踏实地才能完成。

为科学有序推进新学期返校工作，确保师生顺利、有序地进入新学期的学习和生活状态，请大家一起阅读2024年春季开学温馨提示！

正视情绪，营造收心环境

开学在即，家长们要积极引导孩子从适应许久的居家环境中调整到上学求学的环境中，积极觉察并接纳情绪。面临即将到来的返校，无论是兴奋还是焦虑，这都是孩子们的真实感受，无需去否认或者逃避。

家长们需提前帮孩子调整好心态和生物钟，同步学校的作息时间，营造收心环境。家长也要按孩子平常的作息时间起居，按时准备一日三餐，提醒孩子早睡早起，调节生物钟，适应开学后的“时差”变化。

此外，家长们还要监督、控制并逐渐减少孩子看电视、上网、出去玩的时间，给孩子安排一个合理休息的时间表，进行适当的体育运动，保持身心健康状态。

多聊学校话题

尽量跟孩子谈谈上学期的学校生活，帮助他们回忆开心的事情。也可以让孩子给好朋友打个电话，唤起孩子对校园生活的向往。

有序适应，平稳过渡

开学前期，引导同学们别给自己太大压力和心理负担，给自己一个身心调整的过渡期。

开学的“仪式感”：制订学习计划

提醒孩子结合自身情况做一个新学期的计划安排，思考一下这学期想要达到的目标，在大目标的指引下再制定一些小目标，这些目标需是可评价和可操作的，避免给自己带来压力，又能增加对新学期的掌控感，减少开学压力。计划既可以让孩子感到奋斗有了目标和方向，又帮助孩子养成了按计划做事的习惯，同时还树立起了自信心。

自我管理，做断舍离

寒假期间，手机是学生学习、社交和放松的重要工具。短时间内立即告别手机，对同学们来说，不是一件容易的事情。面对这些问题，一方面要要求孩子加强自我管理，另一方面也可以做：“隔离法”：卸载可能干扰学生的app，规定使用手机的次数或时间，不能使用手机的时间可以将手机交给父母保管，减少手机对学生的干扰。“等待十分钟”：神经科学家研究发现，如果大脑经过10分钟的等待之后，就不会再表现出对即刻想要的东西有强烈的偏好。因此，当学生想玩手机等电子产品时，不妨告诉自己先专注于目前的任务，十分钟之后再玩。也许，十分钟之后你已经沉浸在学习之中了。

学校开学准备

学校已经为开学做好了充分准备。教师提前备课、全校安全工作、卫生大扫除和消毒工作、餐厅和宿舍供暖等工作都已有序完成。

返校报到

学生返校报到时间：

1、2月25日（正月十六）下午18:10分之前返校，晚上正常上晚自习。

（1）报到时带齐个人的行李和学习用品。

（2）按时返校，不能按时返校报到者，及时向班主任请假。

（3）不带病上学。

（4）注意安全，近期降雪较多，路滑慢行，遵守交通规则。

2、开学上课时间：2月26日 （正月十七，周一）

新学期即将开始，让我们从“心”出发，携手共进。祝愿同学们在新学期里智慧如海、勤奋如潮、勇往直前，共同创造美好的未来！